nie wiem

ale nie rozumiecie ze niemoge o 5.30, niedobrze mi jest pozniej! wiem ze sniadanie to najwazniejszy posilek i sie go przez dzien spali, ale o 5.30 nie trawie, kolo 10-11 jem w szkole.

wiem, wiem :D ale chodziło mi o to, żeby ktoś mi rozpisał plan tygodniowy z uwzgędnieniem ćwiczeń brzucha i poszczególnych mięśni, ale tak konkretnie żebym wiedział co mam robić w poniedziałek a co we wtorek itd. bo taki ćwiczenie bez rozumu do niczego nie prowadzi chyba, że do przetrenowania. A że jestem początkujący chciałem się zgłosić o pomoć [...]

"Suple jedzo, pakery jechane" na sucho byście poćwiczyli, a nie na koksie %-)... Żartuje, wiem, że suple to nie jakikolwiek doping... A co do ActivLaba to ja mam tylko CARBOMax-a to po co mam zdjęcie wstawiać jak chyba każdy choć raz tego spróbował :-)

to wam powiem ale traktor jest za***isty Zyję choć wiem że umarłem, Świat bezemnie jest bez różnicy, Kiedy wyjdę z domu nie jestem już sobą, To silna wola pozwala mi istnieć, (choć wiem że będę w raju przed wami). Przypomnij sobie stare dobre czasy z Amigą: www.republika.pl/amiga_emulation_in_pc/

też jestem zdania że Ostrovia to dobre białko.Wiem że na naszym Uniwersytecie (Szczecin) była badana zawartość białka w Ostrowii i jest to 80%.Więc nie ma wałka.Szkoda że wszyscy tak najeżdżają na Ostrowie i mądrzą się jakie to jest słąbe białko...Ciekawy jestem skąd to przekonanie...może robili badania,jedli przez rok Ostrowie i nie mieli [...]

[...] kreatynke, a trening wygląda tak: P O N I E D Z I A L E K - klatka Ławka Pozioma - 8 seri po 8 powturzen skos - 6x8 odw. skos - 6x8 rozpiętki - 6x8 brzuszki rościąganie W T O R E K - barki podnoszenie sztangi siedząć do góry za sobą - 6x8 przed sobą 6x8 podnoszenie sznatgi przed sobą - 6x8 podnoszenie hantli go góry bokiem - 6x8 [...]

Drugi dzięń po treningu pleców metodą SST-zaczynam odczuwać mocniejsze bóle mięśni pleców niz wczoraj-głównie prostowniki i najzersze,obłe. Do tego nakładają się powoli,obolałość mieśni barków,kapturów oraz tricepsów po wczorajszym teningu z Dawidem Damasikiem. Czyli jest super-wiem co ostatnio dokładnie trenowałem,bo to właście jest opuchnięte i [...]

witam ponownie, nie mialam ostatnio czasu na forum, ale za to zaczelam wdrazac moj nowy program cwiczen w zycie, wlasnie wrocilam z silowni, gdzie byl sculpt, a potem godzina rowerka mam nadzieje, ze uda mi sie Cie jeszcze troche tu pomeczyc... SCULPT - prosiles o dokladny opis zajec, wiec sprobuje dzisiaj bylam u innej instruktorki, wiec uklad [...]

powiem ci z swojej perspektywy inni moga sie nie zgadzać SPLIT to wiekrzość system tylko KULTURYSTYCZNY i żeby sie za niego brać trzeba mieć wiedze i doświadczenie, czego ty pewnie nie masz wiem że każdy SPLIT to ja też bo oni rosna mi też było cieżko od tego sie odzwyczaić a naprawde lepiej wyjdziesz jak zaczniesz DZIAŁAĆ na jakimś FBW bo to [...]

W 50 tys pln w życiu się nie zamkniesz. Oprócz podstaw jak sprzęt czy remont lokalu, musisz mieć odpowiednie zaplecze sanitarne - w polsce sanepid potrafi być strasznie upierdliwy. Musisz zainstalować wentylacje o odpowiedniej mocy - tu znowu uregulowania prawne. Do tego jakiś system dostepu - karnety, karty magnetyczne, chyba, że bedziesz stawiał [...]

Wiem, że umiejętności Silvy i Arony w BJJ są nieporównywalne, ale to Arona odgrażał się ze zamierza go poddać i chce przetestować jego jiu-jitsu. Miał szansę i ciekawy jestem co teraz powie na ten temat. Mało kto z nas widział tą walkę (do tej pory), ale z PBP wyniki, że Silva radził sobie w parterze (no nie tak aby zaraz poddwac innych, ale tak [...]

No ja wiem,że mi nie można niczego odmówić-nie da się:)A tak powaznie to śliczne są i choć jestem kobietą to naprawdę mi się podobają,tylko niektóre za duże łapki mają..ale to juz kwestia gustu

Nie, no ja wiem, ze spalic fatu sie tak nie da, bo to wbrew prawom termodynamiki Ale dobrze wiedziec, ze tak mozna wode sciagnac. Sprobuje Vena Skoro ty kluseczka, to ja... B-A-R-Y-L-A Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-27 09:39:56

O wiem Izka nakrzycz na mnie po co ja znowu ***** obcięłam węgle? ale w sumie teraz głowa już mnie nie boli venka Martucca o jaaa.....szybkiego powrotu do treningów! Ja wiec co to znaczy Taka mini-regeneracja nie jest zła.

Wiem o co chodzi - sam kiedyś ćwicząc tylko boks, przegrałem na ulicy z kickboxerem - właśnie po low kickach na udo/kolano, na które nie byłem przygotowany i do tego jeszcze ślizga trawa.. Od tej pory nabrałem troche szacunku do kopnięć, i zaczęłem je trenować - ale tylko te do wysokości pasa. Reszta to fantazja.

Glownym problemem Kyokushin , pozbawiajacym go skutecznosci w walce stricte ulicznej , jest moim zdaniem sparing , w wiekszosci sekcji ukieronkowany pod katem sportowym , a jak wyglada wiekszosc walk w Kyokushin ( np ostanie MS , chyba z 80 % ) , panowie oparci sa o siebie glowami czy barkami , tulow pod katem 45 stopni do podlogi , nogi odsuniete [...]

"to chyba jest twoj najlepszy tekst Bruce" - wiem o kogo wam chodzi ale nie jestem żadnym Bruce to że cytuje bo tak wygodniej się gada to już odrazu musze być Bruce?

Problemów masz co nie miara widze bo nie masz się czym przejmować chyba. Mój brat ma dziś urodziny piętnaste i ma 196 a ja mam 19 lat i 202cm i dupe co ma 160 i jekoś jest zadowolona z mych "usług". Wiem że troche to głupio wygląga jak idziesz z kolegami/rówieśnikami którzy mają poniżej 180 bo sam tak mam i jak widze brata to sie śmieje [...]

a sa jakies spozoby(trening siłowy albo cos) aby byc nizszym o jakies 2-3cm wiem ze to dla wielku mało ale dla mnie to marzenie. Mam 188 nie narzekam ale gdyby... Mozecie jakos pomoc??plz bardzo mi zalezy, moze operacyjnie?potrzebuje porady - i nie mowcie ze to wzrost dobry bo tak nie jest, please help me

Czego to sąsiedzi nie trzymają w tych pralniach :) lustro nr.1 lustro nr.2 widok na ławęczkę, regulowane stojaki i lustro nr.3 Narazie dysponuje tylko takim "skosem" wiem że hardcore , ale główkuje nad innym rozwiązaniem.